Trenažéry
Domáce trenažéry vám pomôžu zlepšiť vaše fyzické aj psychické zdravie. Pravidelný šport posilňuje a buduje svalstvo, uľavuje od psychickej činnosti, pomáha imunitnému systému a je prevenciou zdravotných ťažkostí.
Aké domáce trenažéry existujú?
Pri domácich trenažéroch rozlišujeme niekoľko kategórii strojov na cvičenie. Medzi populárne patria: bežecký pás, stacionárny bicykel, stepper, a cyklotrenažér.
Bežecké pásy
Bežecké pásy sú ideálne pre ľudí, ktorí chcú simulovať zážitok z behu alebo chôdze vonku. Bežecké pásy majú pás, ktorý sa pohybuje cez súpravu valcov a rýchlosť pásu sa dá nastaviť tak, aby sa menila intenzita tréningu.
Vybrať si môžete z 2 základných druhov bežeckých pásov. Ak hľadáte bežecký pás na náročnejší tréning, potom je športový bežecký pás tou správnou cestou. Tieto bežecké pásy môžu dosiahnuť rýchlosť až 12 km/h, vďaka čomu sú ideálne pre bežcov, ktorí sa chcú presadiť. Športové bežecké pásy majú tiež vysoké rukoväte, vďaka čomu sa ľahko uchopia a sú stabilné pri behu.
Druhý typ bežeckých pásov - workspace bežecké pásy sú určené pre menej náročné tréningy, počas ktorých chcete pracovať na notebooku - napr. vybavovať maily. Workspace bežecké pásy sú navrhnuté tak, aby sa zmestili pod pracovný stôl na státie aj do skrine na uskladnenie. S týmto typom bežeckého pásu ľahko premeníte svoj pracovný priestor na fitness centrum.
Výhody cvičenia na bežeckom páse
- Cvičenie na bežeckom páse posilňuje kardiovaskulárny systém
- Tréningom na bežeckom páse spevňujete postavu
- Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje imunitu
- Cvičením na bežeckom páse spaľujete tuky
- Vďaka uvoľňovaniu endorfínov podporuje cvičenie na bežeckom páse psychický detox
Zaujali Vás bežecké pásy? Pozrite sa na celú ponuku produktov a vyberte si bežecký pás, ktorý bude spĺňať vaše požiadavky.
Stacionárne bicykle
Stacionárne bicykle sú ideálne pre ľudí, ktorí si chcú zacvičiť kardio cvičenie bez toho, aby príliš zaťažovali svoje kĺby. Stacionárne bicykle majú zvyčajne zotrvačník (záťažové koleso), ktorý zabezpečuje plynulejší chod pri samotnom rozjazde bickyla a tiež máte možnosť zvoliť si rôzne druhy záťaže. Pri cvičení na stacionárnom bicykli je dôležité správne nastavenie sedadla. To chráni vaše kĺby a zabezpečí komfort počas cvičenia.
Výhody cvičenia na stacionárnom bicykli
- Pravidelný tréning na stacionárnom bicykli zlepšuje zdravie srdca a pľúc
- Stacionárny bicykel sa odporúča aj na rehabilitácie po operácií kolien
- Cvičenie na stacionárnom bicykli zvyšuje prietok krvi
- Tréningom na stacionárnom bicykli posilňujete svaly na nohách, stehnách a zadku
- Stacionárny bicykel zlepšuje vašu kondičku aj kardio-respiračnú kapacitu
- Toto kardio cvičenie účinne spaľuje kalórie a tuky
- Pravidelný tréning na stacionárnom bicykli pomáha znižovať hladinu stresu
Bicykel je ideálnym pomocníkom na zdokonalenie postavy. Pozrite si našu pestrú ponuku cyklotrenažérov a vyberte si podľa svojich preferencií.
Steppery
Obľúbeným typom domáceho trenažéra sú aj steppery. Steppery poskytujú cvičenie s nízkym dopadom, ktoré môže byť skvelé pre ľudí, ktorí s cvičením začínajú alebo sa chcú vyhnúť prílišnému zaťaženiu svojich kĺbov.
Výhody cvičenia na stepperi
- Stepper je vhodný pre začiatočnícky tréning aj pre profesionálnych športovcov
- Na stepperi si posilňujete najmä stehná - hamstringy, kvadricepsy, zadok - gluteálne svaly a samozrejme aj lýtkové svaly
- Niektoré steppery obsahujú aj rukoväte, takže pri cvičení môžete trénovať aj ruky
- Okrem formovania postavy a pálenia kalórii cvičenie na stepperi prispieva k dobrej nálade
- Steppery sú vhodné na tréning aj pre starších ľudí
- Tento typ cvičiaceho stroja je priestorovo nenáročný a skladný
- Stepper je ideálny na domáci tréning, počas ktorého môžete sledovať televíziu, rozprávať sa s rodinou alebo len tak vypnúť hlavu a aktívne relaxovať.
Zaujímate sa viac o posilňovanie? U nás nájdete všetko potrebné vybavenie do vášho domáceho fitness centra.