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Die Lieferung erfolgte zügig und die Ware kam unbeschädigt bei mir an. Im Lieferumfang waren 1 Anleitung und diverse Teile zum Eigenaufbau des Sportgerätes. Zum Training kann ich allerdings nur Sportkleidung empfehlen. Ich habe zwar die Bilder in meiner Jeans gemacht, aber zum Training habe ich bequemere Kleidung an. Das Sportgerät ist zu zweit recht schnell aufgebaut. Die schriftliche Aufbauanleitung ist nicht so gut geeignet finde ich, da aber die Bilder dazu aussagekräftig sind, ging es doch ganz gut voran mit dem Aufbau. Wir brauchten, bis alle Einzelteile verbaut waren, ca. 15 Minuten, einschließlich Bilder machen. Die Stellmaße sind ca. 55 x 93 x 120 cm (BxHxL). Es ist ein Heimtrainer der auch noch durch seine Farben schwarz/orange sehr modern aussieht. Durch sein geringes Gewicht von ca. 9,7 Kg und den Kunststoffschonern an den Beinen, kann man das Gerät problemlos auch woanders hinziehen, indem man das Vorderteil anhebt. Das Sportgerät ist für fast alle Partien des Körpers geeignet. Vor allem aber ist es sehr rückenschonend, was auch bei Menschen mit leichten Handicaps angewendet werden kann. Hier wird nicht mit Gewichten gearbeitet, sondern mit dem eigenen Körper. So kann man selber bestimmen, wie weit man gehen möchte und kann durch leichte Übungen den Schweregrad selber erhöhen. Man kann das Gerät auf die bestimmten Körpergrößen der Personen einstellen, indem man einfach die passende Arretierstange versetzt oder für die Zeit der Anwendung entfernt. Man hat einen Bauchtrainer für einen definierten Oberkörper in diesem Gerät und trainiert somit die mittlere und untere Bauchmuskelpartie. Für den Bizeps, dem Trizeps und den Schultern ist auch angenehmes Training möglich. Ich finde diese rückenschonende Trainingsmöglichkeit, durch das Oberteil, was mit dem Rücken mit geht, nach vorne- oder hinten, auch für Anfänger optimal. Da das Bauchmuskeltraining hier besonders im Trainingsrahmen steht, wird der Rücken automatisch mittrainiert. Die Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule von Innen. Die gepolsterten Rollen am Rückenteil drehen sich bei der Bewegung mit und massieren somit auch gleichzeitig die Rückenpartien. In der Mitte ist die Wirbelsäule ausgespart und somit gibt es keine Verletzungen oder unnütze Schmerzen. Auch der Kopf ist abgestützt und somit auch der Nacken entspannt. Auch die vorderen Beinteile sind gut gepolstert und die beiden Handgriffe. Zudem gibt es noch Federn die montiert werden um Wiederstand zu erlangen und Gummizüge für die Beine und Arme. Wie man damit trainiert bleibt einem selbst überlassen da es mehrere Möglichkeiten gibt, auch verschiedene Schwierigkeitsgrade. Der Sitz in der Mitte dreht sich um 360 Grad, was ich sehr praktisch finde wenn man das Gerät verlassen möchte. Man kann damit aber auch leichte Drehübungen machen im Sitzen. Er ist auch gut abwischbar. Das Gerät finde ich nicht unbedingt platzsparend, wie beschreiben, aber man kann es auch als Sitzmöglichkeit benutzen und von daher hat es noch einen praktischen Aspekt. Was ich aber ganz besonders an diesem Heimtrainer finde ist, dass sich das Rückenteil nach hinten biegen lässt. Damit kann man nicht nur den Rücken massieren und gleichzeitig die Bauchmuskeln trainieren, sondern auch entspannen wenn man ruhig liegen bleibt. Ich habe erst einmal selber einige Übungen gemacht, die mir eingefallen ist, da ich mal einen Fernsehbericht darüber gesehen habe. Aber es fallen mir auch immer wieder neuere Übungen ein. Leider war keine Trainingsanleitung dabei, aber da kann man im Internet selber nachschauen. Wenn man unsicher ist, kann man den Anbieter kontaktieren und nachfragen ob es so was gibt. Wenn man Schmerzen bekommt nach Übungen, sollte man damit aufhören und den Arzt oder Physiotherapeuten zu Rate ziehen. Hier ist ein tolles Video wie man das Gerät anwendet. https://www.youtube.com/watch?v=pVb6CI770KI Ich empfehle das Sportgerät gerne weiter und finde das Preisleistungsverhältnis in Ordnung. Ich gebe gern volle Punktzahl da es das

Gut und ohne überflüssige Verpackung kam das Gerät in Einzelteilen zur Eigenmontage hier an. Der Bausatz beinhaltet natürlich alle Elemete des Gerätes, sowie Schrauben, Muttern und das Werkzeug für die Montage und Batterien. Die Anleitung für den Aufbau ist übersichtlich und das Gerät steht innerhalb von etwa 25 Minuten (Montage allein) zum ersten Training parat. Überzeugend ist das schicke Design und für mich vor allem das platzsparende Packmaß; nach dem Training kann man das Gerät auf eine sehr geringe Grundfläche zusammenklappen und in eine Ecke stellen. Genauso schnell ist es wieder hervorgeholt und ausgeklappt. Der Sattel lässt sich auf die individuelle Größe einstellen, wobei eine Körpergröße von bis zu 180cm empfohlen wird. Auch ist das Gerät "nur" bis 100 Kilo belastbar, was ich als etwas wenig empfinde. Das schreckt mögliche Kunden ab, die gerade am Anfang von zum Beispiel einer Gewichtsreduktion sind und sich kein all zu teures Gerät leisten können. Positiv finde ich die zahlreichen Anzeigen auf dem Trainingscomputer, so hat man einen guten Überblick. Man muss natürlich den Kalorienverbrauch als Durchschnitt bewerten. Jemand der 90 Kilo wiegt, verbraucht sicherlich mehr in 20 Minuten Radeln, als jemand der 50 Kilo wiegt, auch je nach Geschwindigkeit und Intensität. Einzig die Anzeige "ODO" habe ich nicht verstanden, aber es hat irgendwas mit der zurückgelegten Distanz zu tun. Diese wird aber auch in Kilometern angezeigt, also kein Problem für mich. Positiv auch: Der Widerstand lässt sich in 8 Stufen verstellen, man merkt sehr genau die Unterschiede. Allerdings wird nicht angegeben, was der Maximalwiderstand ist, wie zum Beispiel bei einem Schwungrad, daher kann ich nicht genau begreifen, wie der Widerstand zustande kommt... Das Radfahren ist nahezu geräuschlos, auch das finde ich super, wenn man zum Beispiel nebenbei TV schaut. Die Polster von Sitz, Lehne und Griff sind angenehm weich, aber nicht zu weich. Die Lehne habe ich bisher noch überhaupt nicht benutzt, ist aber für einen Positionswechsel sicherlich von Vorteil. Auch den Griff kann man für verschiedene Positionen oben, unten oder mittig an den Pulssensoren greifen. Die Stabilität des Gerätes ist sehr gut, das hohe Eigengewicht lässt auch Spinningintervalle. Es gibt zusätzlich noch vorne mittig eine kleine Halterung für Handies oder Fernbedienungen, nicht aber für Trinkgefäße (außer vielleicht Softpacks) Alles in allem ein gutes Gerät für Anfänger, Punkteabzug aber für die geringe Gewichtszulassung.