Posilňovacie lavice

V ponuke nájdete radu posilňovacích lavíc, ktoré vyhovujú rôznym potrebám životného štýlu a fitness cieľom. Pri výbere posilňovacej lavice môžete zvážiť faktory, ako je úroveň vašich skúseností, pohodlie, dostupný priestor a rozpočet. Ako si vybrať správnu posilňovaciu lavicu?

Typy posilňovacích lavíc

Posilňovacie lavice sa dodávajú:

Ploché posilňovacie lavice: Podporujú ťažké váhy a sú obvykle kompaktné. Nemajú žiadne nastaviteľné časti, čo uľahčuje údržbu. Neumožňuje však zmeniť uhly, čo obmedzuje cvičenie, ktoré môže človek robiť.
Polohovateľná lavička na cvičenie: Má nastaviteľné operadlá a sedadlá, umožňuje tak posilňovať svaly pod rôznymi uhlami. Vzhľadom k tomu, že má niekoľko pohyblivých častí, je náchylná na opotrebovanie.
Olympijská posilňovacia lavica: Poskytuje najlepší užívateľský zážitok, pretože má najlepšie funkcie a môžete bezproblémovo robiť tlaky s činkou. Väčšina modelov je nastaviteľná a môžete cvičiť v rôznych polohách.

Ďalšie faktory, ktoré treba zvážiť pri výbere správnej posilňovacej lavice

Typ rámu - rám by mal odpovedať typu tela osoby, aby bola zaistená bezpečnosť a stabilita.
Cena - robustnejšie typy a tie s ďalšími funkciami sú často všeobecne drahšie.
Nastavenie a skladovanie - zvážte si čas a ľahkosť nastavenia lavice. Niektoré typy posilňovacích lavíc sú dodávané s kolieskami alebo sa dajú poskladať pre jednoduché skladovanie.
Komfort - skontrolujte kvalitu čalúnenia a hrúbku výplne, aby ste zistili pohodlie behom tréningu. Taktiež si vyberte podľa výšky, ktorá vám odpovedá.
Priestor - niektoré väčšie posilňovacie lavice môžu zaberať veľa miesta. Pokiaľ máte obmedzený priestor pre prácu, môžete sa rozhodnúť pre skladaciu lavicu.
Maximálna nosnosť - mala by odpovedať vašej hmotnosti a maximalnemu zaťaženiu závažím, ktoré plánujete používať.
Fitness ciele - vybavenie, ktoré potrebujete, závisí na vašich cieľoch a type tréningu. Jednotlivec by tiež mal zvážiť ďalšie vybavenie, ktoré bude s posilňovacou lavicou používať.
Upgrade - Pokiaľ hľadáte dlhodobé použitie, môžete sa rozhodnúť pre posilňovaciu lavicu, ktorá umožňuje pridať príslušenstvo. Napríklad nadstavce na predĺženie nôh a podobne.

Aká posilňovacia lavica je pre vás najlepšia?

Pokiaľ ste náročný užívateľ, ktorý to myslí s cvičením vážne, vyberte si olympijskú lavicu. Je najbezpečnejšia, najodolnejšia, najstabilnejšia a dobrá pre bench press.
Pokiaľ ste priemerný alebo stredne pokročilý a chcete cvičiť doma s činkami, vyberte si polohovateľnú lavičku na cvičenie.
Pokiaľ nemáte dostatok financií alebo priestoru, vyberte si jednoduchú plochú lavicu.