[Rozbalené] Ellifit FX 250 eliptický trenažér

Over the years, my husband and I have used a variety of fitness equipment, both at the gym and at home, and were curious to see how this new model of elliptical cross-trainer would compare. First impressions are very good: the machine comes securely packaged, in a single box weighing around 28 kg (62 lbs). The actual exerciser weighs 25 kg (55 lbs) mostly due to the solid steel frame which ensures the required stability. Two small casters, integrated into the front stabilizer bar, allow you to tilt and move the whole thing fairly easily. Assembly is required but there is a very detailed step-by-step booklet with photos and diagrams which covers the entire process (it may help to scan and enlarge the drawings). All the hardware and tools necessary for assembly are provided, numbered and cross-referenced to the diagrams. Not being terribly mechanical-minded, I found an early step challenging until I obtained clarification. It is discussed in the short video I made, and I believe Klarfit are reviewing the instructions. Once put together, the Ellifit FX 250 Pro is surprisingly compact. Its approximate size is 90 cm long x 51 cm wide (3 ft x 1 ft 8 in), and it is 150 cm in height (just short of 5 ft) to the top of the handlebars. The makers recommend allowing for 2 metres clearance all around it but, in practical terms, even less space would work. The frame is sturdy and confidence-giving. The handlebars and pedal rails are solid and very smooth in operation. The foot area is enclosed by a low rim but the size is generous and should accommodate most normal shoe sizes. The integrated computer unit has three buttons and a clear LCD screen displaying very large digits. It starts automatically when the foot pedals are put in motion and stops by itself four minutes after activity has ceased. The readings cycle through six items: 1. Time (how long you have been exercising in this session) 2. Calories (estimated calories burnt through exercise) 3. Odometer (cumulative distance covered) 4. Pulse (to get a reading, you would grasp the inner, fixed handlebars with sensors) 5. Speed (your estimated speed of motion) 6. Distance (how far you have travelled in the current workout) The central button (MODE) allows you to isolate any one of the above readings, or select the SCAN mode, which shows all the readings in sequence. The left button (SET) allows you to program targets for distance, time and calories. The right button (RESET) resets all readings except the Odometer. Removing the batteries (two AA standard batteries, which are provided) resets everything, including the Odometer cancelling the total distance covered. The Ellifit provides a fairly energetic workout, requiring a motion which is a combination of running, cycling and cross-country skiing, plus a certain bounce involving the hips, and co-ordinated arm movements when the hands grasp the outer (moving) handlebars. Even at the low end of the eight resistance settings, it gets your whole body going and brings the heart rate up fairly quickly. Unlike other static exercisers which lull you into a continuous, monotonous rhythm, the Ellifit is best suited to short bursts of effort, alternating with recovery periods, stretches or perhaps weight training. I found the pulse monitor quite reliable and very useful to gauge improvements in fitness. We know that the faster your heart rate returns to normal, the fitter your condition, but it certainly helps to have such an easy way to verify this. Just remember that the Pulse reading will only show when your hands are in contact with the metal sensors on the two central handlebars. With minimal practice, you can switch hand position on the move. My husband (who is a competitive Masters swimmer) and I have been using the Ellifit Pro on a daily basis and are both delighted with this cross-trainer and with the intensive workout it is capable of providing. Changing resistance levels is extremely easy, with the turn of

V priebehu rokov sme s manželom používali rôzne fitness zariadenia, a to ako v posilňovni, tak aj doma, a boli sme zvedaví, ako si tento nový model eliptického trenažéra porovnáme s ostatnými. Prvé dojmy sú veľmi dobré: stroj je dodávaný bezpečne zabalený v jednej krabici s hmotnosťou približne 28 kg. Samotný trenažér váži 25 kg, najmä vďaka pevnému oceľovému rámu, ktorý zaisťuje požadovanú stabilitu. Dve malé kolieska integrované do prednej stabilizačnej tyče umožňujú pomerne jednoduché nakláňanie a premiestňovanie celého zariadenia. Montáž je potrebná, ale existuje veľmi podrobná brožúra s fotografiami a diagramami, ktorá pokrýva celý proces (môže byť užitočné naskenovať a zväčšiť výkresy). Všetok hardvér a nástroje potrebné na montáž sú dodané, očíslované a s krížovými odkazmi na diagramy. Keďže nie som veľmi mechanicky zameraná, prvý krok som považovala za náročný, kým som nezískala objasnenie. Je to popísané v krátkom videu, ktoré som natočila, a myslím si, že Klarfit kontroluje pokyny. Po zostavení je Ellifit FX 250 Pro prekvapivo kompaktný. Jeho približné rozmery sú 90 cm na dĺžku x 51 cm na šírku (3 stopy x 1 stopa 8 palcov) a výška po vrch riadidiel je 150 cm (tesne pod 5 stôp). Výrobcovia odporúčajú ponechať okolo neho 2 metre voľného priestoru, ale v praxi by stačilo ešte menej miesta. Rám je pevný a dodáva istotu. Riadidlá a pedále sú pevné a ich ovládanie je veľmi plynulé. Priestor pre nohy je ohraničený nízkym okrajom, ale rozmery sú veľkorysé a mali by sa doň zmestiť väčšina bežných veľkostí topánok. Integrovaná počítačová jednotka má tri tlačidlá a prehľadný LCD displej zobrazujúci veľmi veľké číslice. Spustí sa automaticky po uvedení pedálov do pohybu a sám sa zastaví štyri minúty po ukončení aktivity. Namerané hodnoty sa striedajú v šiestich položkách: 1. Čas (ako dlho ste v tejto relácii cvičili) 2. Kalórie (odhadovaný počet spálených kalórií počas cvičenia) 3. Počítadlo kilometrov (kumulatívna prejdená vzdialenosť) 4. Pulz (na získanie hodnoty by ste sa mali uchopiť za vnútorné, pevné riadidlá so senzormi) 5. Rýchlosť (vaša odhadovaná rýchlosť pohybu) 6. Vzdialenosť (akú vzdialenosť ste prešli v aktuálnom tréningu) Centrálne tlačidlo (MODE) vám umožňuje izolovať ktorékoľvek z vyššie uvedených údajov alebo zvoliť režim SCAN, ktorý zobrazuje všetky údaje postupne. Ľavé tlačidlo (SET) vám umožňuje naprogramovať ciele pre vzdialenosť, čas a kalórie. Pravé tlačidlo (RESET) vynuluje všetky údaje okrem počítadla kilometrov. Vybratím batérií (dve štandardné batérie AA, ktoré sú súčasťou balenia) sa vynulujú všetky hodnoty vrátane počítadla kilometrov, ktoré zruší celkovú prejdenú vzdialenosť. Ellifit poskytuje pomerne energický tréning, ktorý vyžaduje pohyb, ktorý je kombináciou behu, cyklistiky a bežeckého lyžovania, plus určitý odraz v bokoch a koordinované pohyby paží, keď ruky uchopia vonkajšie (pohyblivé) riadidlá. Aj pri najnižšej úrovni ôsmich nastavení odporu rozhýbe celé telo a pomerne rýchlo zvýši srdcovú frekvenciu. Na rozdiel od iných statických cvičebných zariadení, ktoré vás ukolísajú do nepretržitého, monotónneho rytmu, Ellifit je najvhodnejší na krátke záťaže, striedajúce sa s obdobiami regenerácie, strečingom alebo možno silovým tréningom. Monitor pulzu som považoval za pomerne spoľahlivý a veľmi užitočný na meranie zlepšenia kondície. Vieme, že čím rýchlejšie sa vaša srdcová frekvencia vráti do normálu, tým lepšiu kondíciu máte, ale určite pomôže mať taký jednoduchý spôsob, ako si to overiť. Nezabudnite, že údaj o pulze sa zobrazí iba vtedy, keď sú vaše ruky v kontakte s kovovými senzormi na dvoch stredných riadidlách. S minimálnym cvičením môžete meniť polohu rúk za chodu. S manželom (ktorý je súťažný plavec Masters) používame Ellifit Pro denne a obaja sme s týmto eliptickým trenažérom a intenzívnym tréningom, ktorý dokáže poskytnúť, spokojní. Zmena úrovne odporu je mimoriadne jednoduchá, otočením tlačidla...